Beim Autogenen Training kann mit Hilfe von Eigensuggestionen ein Zustand tiefer Entspannung, Ruhe und Erholung erreicht werden. Dieser ermöglicht dem Übenden, einen Abstand zu den Belastungen des Alltags zu gewinnen.
Wenn das Entspannungsverfahren über einen längeren Zeitraum in regelmäßigen Abständen durchgeführt wird, unterstützt es positiv die innere Ausgeglichenheit und das seelische Wohlbefinden. Außerdem dient es dem Abbau von Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und der Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen.
Das Autogene Training eignet sich auch für Kinder und Jugendliche, die unter Stress, Unruhe und Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten leiden.